3856 подписчиков
❓Где взять энергию?
Здесь очень просто, энергию на физическом уровне дают три вещи:
🔸1. Движение/спорт без фанатизма. Подойдёт любой вид фитнеса, даже зарядка в 10 минут, даст свой результат.
🔸2. Питание. Имейте в виду, оно же может и забирать силы. Помните то состояние, когда вы поели, и больше уже ничего не хочется, только закрыть глазоньки и полежать? Вот-вот это говорит о том, что вы едите не то.
🔸3. Качественный сон без перебоев. Лечь нужно спать сегодня, а проснуться завтра.
Причём, если начать соблюдать, хотя бы одно из этих правил, автоматически захочется подтянуть и другие. Проверено.😉
На ментальном уровне дают энергию «созидательное» мышление и всё то, что вас мотивирует. Здесь у каждого будет своё.
Есть ещё дополнительные «плюшки» для того, чтобы держать себя в тонусе. Это контрастный душ, но может подойти не всем. Надо пробовать и уходить в ощущения, чувствовать, как на процедуру откликается тело. Обязательно чистая вода не из-под крана. Музыка, которая бальзамом ложится на душу. И эфирные масла, они будут запускать нужную химию тела, не все, а только терапевтического класса. Остальное пустышка.
Это то что даёт энергию и работает всегда и у всех. Но если чувствуете себя опустошённой или опустошённым подумаете о том, где вы теряете энергию. Помимо некачественной еды и сна, силы забирает тревога, обида и другие выматывающие чувства. А ещё чрезмерное употребление кофе. И если эта история про вас, начинайте работать над собой с малого, но в комплексе. Прям по списку, что дала я выше: сон, еда, движение, мышление – остальное подтянется.
Возвращаясь к началу поста, напишите в комментариях, что наполняет энергией вас, какие повседневные "приятности" приносят удовольствие?❤
Подписаться на канал можно здесь dzen.ru/...res 🙌
1 минута
30 декабря 2022
5840 читали