23,4 тыс подписчиков
«у меня целлюлит, но я худая» 💭 Сегодня разбираем вопрос от клиентки: почему возникает и как бороться? ⠀
Когда вы в джинсах, кажется, что у вас идеальные формы, так что подруги поглядывают с завистью. Вы покупаете одежду размера S или XS и гордитесь своей миниатюрностью. Но, увы, без одежды ваши ягодицы, покрытые «апельсиновой коркой», выглядят весьма уныло. Откуда берется целлюлит у худеньких девушек и как с ним бороться? ⠀
Итак, если ваш вес ниже нормы или в границах нормы, а ягодицы покрыты «апельсиновой коркой», первым делом нужно исключить гормональные и другие проблемы со здоровьем, поэтому пройдите обследование. ⠀
Такой тип фигуры называется — skinny-fat, а иначе полная худышка. ⠀
Тело становится дряблым потому, что причин работать над ним не было: зачем, если цифра на весах не растёт? ⠀
И важно запомнить СУТЬ проблемы: целлюлит появляется не из-за веса, а из-за того, что мышцы не получают нагрузку. Сидячая работа, тяжёлая еда, мало активности — и обмен веществ нарушен, а значит, о красивых ягодицах речь не идёт. Поэтому даже худеньким девушкам нужно двигаться, иначе мышцы растают! ⠀
Что делать skinny-fat, чтобы ягодицы и ноги снова стали подтянутыми и гладкими?
✔️корректировать питание: оно должно быть полноценным и здоровым. Жёсткая диета и фастфуд одинаково вредны для тебя, потому что они не дают вырастить мышцы. А вот сбалансированный рацион с большим количеством белка — то, что нужно.
✔️наращивать мышечную массу. Пора полюбить фитнес!
✔️работать с осанкой и дыханием для разгона лимфы. Это поможет вам улучшить кровообращение, лимфоток и бонусом ещё и красивую здоровую спину получите 👌 ⠀
Необходимо сочетать принципы “умного фитнеса” с грамотно подобранным питанием. Именно этим мы и занимаемся челендже “Стройная Я” brazilian-nut.ru/.../71 ⠀
Всего за 2 недели Вы сможете:
👉🏻избавитесь от апельсиновой корки
👉🏻подтянете бедра, ягодицы и пресс, наладите питание
1 минута
30 декабря 2022
853 читали