4 подписчика
Пока все готовятся ко встрече нового года, я готовлюсь к его проведению. цель амбициозная: за полгода восстановиться до уровня "пробежать 30 км и не сдохнуть".
что я буду пытаться делать и рассказывать тут:
- наладить питание
- прочитать-таки Джэка Дэниэлся внимательно и вытащить себе из книги план
- выстроить режим тренировок
- разобрать упражнения из комплексов, что у меня есть и придумать, как их употреблять
- внедрить силовую подготовку в тренировочный комплекс (дома, на коврике, до зала я не дойду 100%)
в качестве первого шага в этом огромном плане у меня на ближайшие несколько дней: чтение и измерение пульса в состоянии покоя, чтобы вытащить среднее значение и дальше из него делать расчеты пульсовых зон. Знаю, что это неидеальное решение, но денег и времени на тест с газоанализатором сейчас нет, а начинать надо.
Около минуты
30 декабря 2022