1719 подписчиков
Сегодня мы учимся чему-то новому. Это Упражнение для снятия стресса №3
Если вы ещё не видели первые 2 упражнения, переходите по ссылкам:
А также подпишитесь, чтобы ничего не пропускать.
Упражнение №3. Поиск решения.
Это упражнение я полюбил ещё из первого курса университета. Оно поразило меня своей легкостью и невероятной элементарностью.
Вам нужен листок бумаги и ручка(карандаш). Опишите свою проблему, после чего напишите, как можно больше вариантов её решения, на этом всё.
В чем эффективность этого упражнения? Иногда проблема нам кажется безвыходной и наш мозг вместо её решения, предлагает нам страдать. Это затуманивает наш разум, ставит в тупик и усиливает стресс, в итоге проблема не решается, стресс накапливается, состояние ухудшается. Упражнение возвращает нас в реальность и заставляет найти способы решения нашей проблемы, что и ослабляет наш стресс + бонусом, помогает разобраться с проблемой.
Около минуты
30 декабря 2022