3 подписчика

Здравствуйте меню на пятницу 30 декабря :

Завтрак 1

🍳Яйцо пашот с кукурузой и томатами 150 грамм

Б 14,03 Ж 11,65 У 7,12 ккал 189,45

Завтрак 2

🍓Клубнично-облепиховый десерт из творожного сыра 100 грамм

Б 9,41 Ж 8,52 У 11,51 ккал 160,36

Обед

🍝Cоба с говядиной в азиатском стиле 200 грамм

Б 20,74 Ж 9,49 У 37,22 ккал 317,25

Полдник

🌯Пп шаурма в сметанном соусе 220 грамм

Б 19,61 Ж 11,58 У 33,97 Ккал 318,54

Ужин I

Куриная бризоль с цветной капустой с брокколи 230 грамм

Б 29,81 Ж 11,9 У 7,5 ккал 256,34

+1500 ккал Обед

🥗Cалат чикен-фингерс 180 грамм

Б 18,24 Ж 18 У 10,26 ккал 276

+1800 ккал Обед

🍲Cуп рыбный с зеленым горошком 300 грамм

+2000 ккал Ужин

🍹Смузи клубника-яблоко-вишня 300 грамм

+2200 ккал Ужин 2

🥭Фруктовый салат с орехами и гранулой 180 грамм

Б 2,1 Ж 13,1 У 25 ккал 226,3

Около минуты

30 декабря 2022