1909 подписчиков
Друзья чему вы научились за этот год? Кто-то многому, кто-то малому. Я вам предлагаю напоследок научиться нескольким способам помочь себе при стрессе. Сегодня я выложу 4 упражнения, которые могут помочь вам облегчить ваш стресс, поэтому подписывайтесь, чтобы их не пропустить.
Если вам будет этого мало, вы можете перейти по ссылке на статью, где я делюсь с вами упражнениями, которыми пользуюсь сам ‒‒‒>"Техники для снижения уровня стресса"
Упражнение №1 «Внутренний луч».
Вам нужно 5-10 минут, удобное положение тела.
Представьте что вашу голову освещает теплый, светлый луч, который постепенно движется по вашему лицу, потом опускается на плечи и руки. Продвигаясь по вашему телу, тепло луча разглаживаются морщины, исчезает напряжение мышц, которые освещает этот луч. Свет дарит вам спокойствие и умиротворение, чувство уверенности и прилив сил.
Ставьте "Нравиться" и следите за следующими постами, дальше - больше
Около минуты
30 декабря 2022