1425 подписчиков
ИТОГИ 2022 или несколько слов о том, как мы невольно при подведении итогов, уничижаем свое Человеческое Достоинство и понижаем ощущение своей Самоценности.
Как правило, подводя итоги года, мы привыкли делить все, что было, на хорошее и плохое.
Нам привычно давать всему оценку (так наша психика стремится расставлять себе опоры)
- отличник я в этом году или нет?
- заслужил ли подарок от Дедушки Мороза?
И тут же наш опыт детства предательски шепчет, голосом мамы или папы...учительницы:
- Высоко взлетел, больно падать будет!
- Нос то не задирай!
- Не хвали себя сам, лучше пусть другие скажут о тебе
- Ну что ты, как выскочка!
❗ Вспоминая события уходящего года, попробуйте разделить их не по принципу плохие/хорошие.
✅а по принципу небольшого следующего анализа:
📍какой опыт мне удалось получить, проживая это событие?
📍что нового я узнал о себе? о других?
📍что полезного для себя я могу взять в своё будущее?
📍а что хочу оставить?
📍чему хочу научиться?
если я терял эмоциональное равновесие в процессе, то из-за чего конкретно?
📍как я могу позаботиться о себе в следующий раз?
2022 год предоставил каждому из нас массу возможностей учиться ПРОЩАТЬ, ПРИНИМАТЬ, БЫТЬ ГИБКИМ, БЛАГОДАРНЫМ, ПРОЯВЛЯТЬ МУЖЕСТВО и СТОЙКОСТЬ.
Если нам удалось сохранить в критических ситуациях +/- баланс и равновесие, мы можем вспоминать эти события с благодарностью:
-Да, было нелегко, но я стал мудрее/ сильнее/ свободнее/ более зрелым/устойчивым!
Если ситуация выбила Вас значительно из колеи, то вспоминать об этом, с одной стороны, не хочется, с другой - память, как назло, может возвращать к нему снова снова. В этом случае будет особенно полезно, провести анализ события по списку вопросов выше ⬆️.
❗Обратите внимание, как изменилось Ваше самоощущение ❓
🧑🎄С пожеланиями счастливого Нового года, психолог Полина Степанова.
1 минута
31 декабря 2022