ОТДЫХ - фокус 2023 года

Зависимость от работы и любой деятельности о чем это? Буду на личном примере…

У меня с отдыхом сложные отношения, я много работаю и мне сложно выйти из рабочего потока, мне кажется что я потеряю клиентов, потеряю экспертность, без меня все сломается. В этой беготне - теряется отражение реальности .

Когда я отдыхаю - мне тревожно. Например после череды болезней детей (вынужденных болезней и отдыха в больнице, только тогда я поняла что я в состоянии выгорания).

Вынужденный отдых - помогает мне сделать паузу. Но даже тогда, я «ухрюхиваюсь ещё сильнее». Мой график выходного дня, активнее и плотнее чем график рабочего дня. И это про синдром упущенной выгоды (или чего-то классного, полезного).

Поэтому мои отношения с отдыхом сложные, но я работаю над ними.

Кто -то так же как и я отдыхает только когда уже устал - потому что слёг, подключилась психосоматика, когда уже встать не можешь, только поэтому не идёшь на работу.

Стадии выгорания:

1 стадия - сложно заметить ты в кураже тебе все нравится и про отдых ты забываешь на драйве, усталость копится ,

2 подключается тело и психика

3 люди замечают что ты уставший

4 стадия - поможет выйти смена деятельности .

Отдых через зависимость:

Можно отдыхать не экологично, часто бывает что люди снимают стресс алкоголем, курением или расслабляющими средствами.

Важно понять что дальше будет ещё больнее, будьте аккуратнее с выбором отдыха

Поэтому я, входя в новый для себя год, в новом качестве, планирую смещать фокус внимания с работы, а больше заниматься своим состоянием и своим отдыхом, внизу подборка с моими любимыми видами отдыха, которыми продолжу наполнять свой каждый день и эти рождественские каникулы.

Скажите отдыху #ДА

…………………………Дарья Абрамова

1 минута

29 декабря 2022