97 подписчиков
Мы хорошо знаем, что является стрессом для нашей психики, но сегодня я хочу привести список что является стрессом для нашего тела. Итак, проверяем и думаем, что можем улучшить:
✅
* Гнев, депрессия, страх или чувство вины
* Хроническая усталость
* Токсичные отношения (половой партнёр, родственники, друзья)
* воспаление в организме
* Любые инфекции
* Хроническая боль
* Чрезмерная физнагрузка без достаточного времени на восстановление
* Глютен и другие пищевые триггеры, при непереносимости
* Низкий уровень сахара в крови
* Мальабсорбция и/или нарушение пищеварения
* Воздействие токсинов и тяжелых металловДефицит своевременного сна
* Чрезмерное употребление сахара или кофеина
* Несанированная полость рта как источник инфекции
* Хирургические вмешательства
* Хронический раздражитель (затяжной ремонт у соседей, повторяющийся раздражающий
звук какой либо техники)
* Слишком большой информационный поток
Если Вы нашли у себя более 5 источников стресса, то есть риск получить СУН (синдром усталых надпочечников). Синдром усталости надпочечников возникает, когда количество
физического или эмоционального стресса превышает способность организма компенсировать и восстанавливаться.
✅
Симптомы СУН (при нормальных анализах):
* Медлительность, вялость, недостаточность энергии
* Увеличение усилий, необходимых для выполнения повседневных дел
* Снижение стрессоустойчивости
* Тенденция к увеличению веса, в сочетании с невозможностью избавиться от его, особенно
откладывание жира вокруг талии
* Частые респираторные заболевания
* Дрожь от сильного стресса
* Снижение сексуального влечения
* Проблемы с памятью
* Склонность чувствовать себя лучше в течение короткого периода после еды
* Пробуждение ночью
* Усталость между 21:00 и 22:00, но не получается уснуть
* Сложно вставать с постели
* Склонность чувствовать себя лучше в отпуске и когда нет стресса
* Легкая депрессия
* Сухая и тонкая кожа
* Низкая температура тела
* Нервозность
* Учащённое сердцебиение
* Необъяснимая потеря волос
* По утрам Потребность в кофе/ энергетиках, чтобы начать день
* Тяга к солёной, жирной и высокобелковой пище
* У женщин ПМС и нерегулярные менструации
Не обязательно иметь все симптомы СУН. Достаточно 5-ти.
Синдром Усталости надпочечников не является заболеванием в соответствии с существующими определениями традиционной медицины. СУН — это симптомокомплекс, связанный с не оптимальным функционированием надпочечников, вследствие стрессового воздействия. При этом результаты анализов обычно не выходят за рамки референсов.
При этом СУН возникает не только в ответ на дистресс психический, но и в ответ на дистресс для организма.
#стресс_HellenHappy
2 минуты
29 декабря 2022