Расскажу о маленькой, но волшебной медитации, которой можно пользоваться в моменты отчаяния.
Найдите немного времени и уединения в своём декретном пространстве. Устройтесь поудобнее, подышите.
Вдох на 4, выдох ртом на 8. Медленно. Почувствуйте расслабление.
Нырните в детство.
Вспомните момент, когда вам было хорошо, безопасно. Когда мир обнимал вас уютом и спокойствием.
Возможно , вы катались на коньках с отцом или играли за столом, пока мама готовила обед. Что - то такое ваше личное , тёплое. Пусть вас окутает это ощущение.
Каждой клеточкой почувствуйте, что весь мир это счастье и безопасность.
Детство - сладкая беззаботная пора. Там нет преград , стрессов и страхов от головы. Там все возможно.
Побудьте ребёнком и медленно дыша возвращаетесь в реальность.
Такая медитация обязательно даст заряд энергии и заземлит вас.
Будьте в #ресурсе
Около минуты
29 декабря 2022