8725 подписчиков
«Почему эффективность ваших любимых упражнений может измениться?»
Давайте рассудим так, когда вы только начинали тренироваться, наверняка были такие упражнения, которые вам отлично помогали проработать мышечную группу, а некоторые - не очень.
Что я хочу рассказать вам сегодня, так это то, что некоторые из тех упражнений, которые действительно отлично работали для вас, могут сейчас не сработать. Вот почему…
По мере того, как вы увеличиваете размер мускулатуры своего тела, углы, под которыми работают ваши суставы, со временем могут немного отличаться от изначальных, что означает, что способ выполнения любого упражнения также может измениться.
Давайте возьмем для примера упражнение скручивание (супинация) гантели на бицепс одной рукой - когда у вас был небольшой размер бицепса, вы могли легко добиться полного внешнего вращения запястья, так что это означает, что бицепс, вероятно, получал отличную тренировку.
Если у вас теперь 45-сантиметровые руки и массивные предплечья, вы, возможно, не сможете выполнять столько же гибко внешние вращения, что означает, что это же упражнение может принести меньше пользы вашим бицепсам.
Все это означает, что вы должны осознавать это - иногда люди говорят мне, что заметили, что они не получают того же ощущения от упражнения, которое раньше у них хорошо получалось, и возможно, именно поэтому. Проводя терапию мягких тканей, вы можете помочь преодолеть это и не забывайте постоянно следить за тем, как ваша физическая форма выглядит в зеркале.
Подумайте и ответьте на следующие вопросы:
Получаете ли вы ту же связь от мышц, что и раньше?
Ваша форма сейчас изменилась, в сравнении с исходной?
Проверка этих моментов и соблюдение рекомендаций, описанных выше, действительно может помочь вам вернуться к упражнениям, которые вам раньше нравились и работали!
Читайте мои книги «Про питание за 1 день» и «Рельеф», чтобы получить знания, навыки, привычки и телосложение, за минимальный промежуток времени!
1 минута
16 января 2023
221 читали