Выпускаем эмоции!
Эмоции постоянно меняются.
С чем-то вы давно свыклись.
С физическими и моральными перегрузками, усталостью, нервным напряжением, постоянным разочарованием.
Все эти стрессы технично нарабатываются вашими действиями.
Например, тащить на себе весь быт свой и своих родителей, контролировать здоровье всех родных и знакомых, задаривать никому не нужными советами окружающих и прочее.
И что делать, когда уже не хватает сил на себя?
Помогать себе!
Можно и нужно!
«Времени нет» — это неприятная отговорка, нежелание признавать свои потребности важными.
Между тем, есть способы не настолько трудные и затратные по времени. Ими я и рекомендую воспользоваться.
✅ Зажечь свечу, если нет камина или печки.
Просто жечь свечи и смотреть на пламя 🔥, мысленно отдавая огню негативные эмоции. И вдыхая тепло огня, согревать и наполнять все тело.
✅ Теплая ванна.
Еще лучше, если добавить в воду соль и пену. Полежать минут 15, отдавая соли все негативные состояния: усталость, раздражение и прочее. Затем ополоснуться под душем и хорошо растереть тело полотенцем.
✅ Дыхательные упражнения.
Чередовать вдох носом и выдох ртом -3 раза и вдох ртом выдох носом - 3 раза. Сделать паузу 1 мин. И повторить цикл дыхания еще два раза с паузой между циклами.
На выдохе выдыхайте весь негатив, на вдохе вдыхайте расслабление.
Для личной проработки негативных эмоций, телесных зажимов, комплексов есть более действенные методы — ЭНЕРГОПРАКТИКИ.
Желаете восстановить баланс энергий, ощутить себя спокойным и уверенным человеком, переживать приятное состояние любви к себе и своей жизни, активировать иммунитет и прочее, тогда у вас есть чем заняться на ближайшие 30 лет💫.
С уважением, Татьяна Михайловна Леонченко.
1 минута
29 декабря 2022