251,9 тыс подписчиков
Магия обратного отсчета: как 5 - 4 - 3 - 2- 1 помогут сделать вашу жизнь лучше и эффективнее👍
Сразу к сути. Обратный отсчёт от 5 до 1 психологически помогает нам👇
💎 Перестать подвисать и быстро сделать то, что мозг интуитивно не хочет делать.
Например, встать по будильнику, открыть дверь в кабинет руководителя, чтобы попросить отпустить по раньше и т.д.
Про себя считаете от 5 до 1 и удивительным образом из постели вы откажетесь на ногах или уже в кабинете руководителя. Попробуйте уже сегодня во всех тех важных действиях, в которых вы медлите👍
💎 И второй способ – это перестать тревожиться. С помощью обратного отсчета вы концентрируетесь на текущем моменте и мозг бессознательно перестает раскручивать или гонять по кругу беспокойство.
Как это работает👇
🔍 Находите вокруг себя 5 предметов, которые вы видите
🔍4 предмета, которые вы можете потрогать
🔍 3 предмета, которые вы можете услышать
🔍 2 предмета, запах которых вы можете почувствовать
🔍 1 предмет, который вы можете попробовать на вкус
Ничего пробовать или трогать не нужно. Просто займите ваш мозг действием и мысленно найдите все предметы. Как найдете, негатив точно уменьшится👍
Смело используйте магию обратного отсчета в своей жизни и скачивайте из моего Телеграм канала полезную, праздничную, новогоднюю методичку. Там десятки мощных техник и советов, которые помогут вам в 2023 году чувствовать себя радостно, уверенно и позитивно🎄
1 минута
29 декабря 2022
12,3 тыс читали