1787 подписчиков
Как питаться в праздники
До встречи нового года остались считанные дни.
Пять советов, как питаться в дни, когда на столах изобилие вкуснейших, но калорийных блюд.
Во-первых, за полчаса до еды выпейте стакан воды, чая или кофе без сахара. Мозгу поступит сигнал насыщения и не даст наброситься на еду во время застолья.
Во-вторых, предпочтение во время трапезы отдавайте сначала овощам. Это также позволит быстрее почувствовать насыщение.
В-третьих, заправляйте салаты не майонезом, а нежирной сметаной или греческим йогуртом.
В-четвёртых, делайте частые перерывы в приёмах пищи, если застолье обновляется ежечасно. Танцуйте, гуляйте, общайтесь!
В-пятых, настройтесь на позитивный и весёлый праздник. Побалуйте себя любимыми процедурами, например, полежите подольше в пенной ванне. Помните, это время для общения с семьёй, близким людьми и друзьям, а также период повеселиться от души!
С наступающим Новым годом и Рождеством!
Фото используется в качестве иллюстрации / Фото: pixabay.com
Около минуты
29 декабря 2022