1433 подписчика
Хотите плоский живот?!
Научитесь держать нейтраль позвоночника во время упражнений.
Именно нейтраль позвоночника активирует поперечную мышцу живота, которая и стягивает наш живот как корсет.
Когда живот при « прессокаче» вываливается «домиком»,или собирается складками на животе, и сильно напрягается шея - вы делаете пустую работу.
Друзья, всех с наступающим Новым годом! В новом году уделите внимание себе, своему здоровью, своему телу. Вы этого достойны!
Около минуты
31 декабря 2022