64 подписчика
Опасны ли дыхательные техники? Как и граната, которая находится в лапах обезьяны.
#практикуйбезопасно
Из ярких симптомов того, что вы передышали - потеря концентрации, огромное количество мыслей, на которое вы постоянно отвлекаетесь и будто не присутсвуете в моменте, в некоторых случаях, - психиатрия.
Я считаю, что ни в коем случае нельзя учиться дышать по ютьюбу. Как мининмум один раз нужно придти к человеку лично и показать, как вы вообще дышите.
Видите ли, есть такая штука, как анормальное дыхание. Видов много, но больше всех нас сейчас интересует один - тот, когда вы втягиваете живот на вдохе и дышите только верхней частью груди. Мо моему опыту, таких людей где-то 30% на среднестатистическом классе йоги.
Их сразу видно на технике “дыхание огня” (капалабхати), потому что делают ее некорректно и вообще не могут понять, как ее делать.
С таким типом дыхания изначально нужно работать и учиться дышать корректно. И тут дело не только в том, что это улучшит их физическое здоровье. А в том, что не приведет к проблемам с головой, если они вдруг начнут заниматься ребефингом или чем- то еще онлайн.
Интенсивныве дыхательные техники опасны при наличии сильных непроработанных травм (насилие, военные действия и тд), потому как могут привести к неожиданной ретравматизации. И если в этот момент рядом не будет специалиста, который сможет вам помочь, то это может закончится весьма плачевно. По ощущениям это похоже на темную яму с повторяющимися мыслями, где абсолютно непонятно как жить и действовать.
То есть в идеале перед началом самостоятельных занятий дыханием, хорошо бы понять, корректно ли вы дышите, поработать с травмами, соединиться с телом, почувствовать его, осознать.
Но лучше все же дышать под присмотром хотя бы первое время. При этом холотроп надо вообще ВСЕГДА дышать с проводником.
Про холотроп наверное вообще стоит поговорить отдельно.
Интересно послушать про ваш опыт в области дыхательных техник. М?
1 минута
31 декабря 2022