246 подписчиков
Две недели отказа от сладкого
Полет нормальный!
Я начала чувствовать скрытый сахар в продуктах, которые ем. С точностью до граммов. Хотя это будет приблизительный расчет.
Поход в магазин занимает теперь больше времени, так как идет тщательное изучение этикеток и состава того, что я покупаю.
Никакие подсластители я не использую. Они ещё хуже сахара! Да и выброс инсулина в организм они устраивают всё равно. Что сахар, что фруктоза, что стевия, что мед, что другие подсластители - всё вызывает выброс инсулина.
Если я не использую сахар и искусственные подсластители, то это не значит, что я ем всё пресное и соленое. Нет, я ем то, что дала нам природа. В качестве сладенького ем бананы и финики, детские печеньки без сахара, натуральную яблочную пастилу.
Фрукты - вот источник глюкозы, необходимой организму. Они даже приятнее конфет, тортов и шоколада.
Но даже фрукты нельзя переедать. Для меня норма - один банан в день или три финика в день. Мне пока этого достаточно.
Около минуты
17 декабря 2022