10 подписчиков
16 декабря 2022 года 🏃♂️
Легкий кросс 7 км + растяжка
После перерыва более 10 дней, я снова приступаю к беговым тренировкам. Вообще это первая пробежка именно на улице зимой. От поздней осени ничем не отличается 😂
Погода была немного морозная, но без особо сильного ветра.
План тренировок конечно же пошел по одному месту и поэтому сегодня начал с 7 километрового кросса. Бежал в легком темпе, средний темп 5:53 мин/км.
Средний пульс 140 уд/мин. Хотя в начале подрос, потом восстановился до нормального пульса.
Дома выполнил небольшую растяжку и на этом закончил сегодняшнюю тренировку.
Рад что вернулся к тренировкам, даже начинаешь скучать по пробежкам.
Всем не пропускать тренировки и хороших выходных😉
Около минуты
16 декабря 2022