23,4 тыс подписчиков
У нас много новеньких😌 добро пожаловать в команду развития гибкости!
Забирайте эффективный комплекс на растяжку, который поможет быстро прокачать уровень растяжки🔝, избавиться от состояния "закостенелости", почувствовать прилив сил и энергии 💫
⚠️специально для новичков! ⠀
А сейчас давай пройдём тест👇 отвечать нужно ДА/НЕТ ⠀
1. Ваш уровень растяжки «0» и шпагат для Вас пока ещё в мечтах?
2. Страдаете сутулостью?
3. Спина плохо гнется?
4. Есть ли отложение солей?
5. Болят суставы и колени при растяжке и других физ. нагрузках? ⠀
❗️Если есть хотя бы 2 ответа "ДА" - пора начинать день с элементарной растяжки. ⠀
А все потому, что из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни суставы просто костенеют, ноют плечи и отваливается поясница😩😳мы забываем о грации, красивой осанке и гибкости 🐈 ⠀
Смотрите видео и повторяйте за Лизой, чтобы помочь себе и своему телу
И еще одна приятная новость: регулярно выполняя данный комплекс, можно не только приблизить шпагат, а так же избавиться от болей в спине🏌️♀️выпрямляется осанка, пропадают болевые ощущения в суставах и появляется свобода движений
🔴Если выполнение даже этих упражнений дается с трудом или доставляет беспокойство, то пора заняться собой! ⠀
Стоит помнить и адекватно стремиться к конечному результату, не нужно пытаться «дотянуться» до чего-либо во что бы то ни стало🚫 ⠀
Соревновательный дух – это хорошо, но когда речь заходит о растяжке для начинающих, нужно помнить, что сесть на шпагат за одно занятие маловероятно! ⠀
Гибкость и пластичность должны развиваться постепенно, мышцы становиться эластичней от занятия к занятию, постепенно. Для тех, кто хочет получить полное руководство от мастера спорта России по худ. гимнастике «от простого к сложному», — добро пожаловать на наш курс по развитию гибкости и пластики всего тела 𝐇𝐎𝐂𝐇𝐔.𝐒𝐇𝐏𝐀𝐆𝐀𝐓® hochu-shpagat.ru/...279 ⠀
В курсе мы тянем два вида шпагата, развиваем гибкость спины и всего тела✨ С нами шпагат — неизбежен 😍 ⠀
Пиши «СПАСИБО» в комментариях, если тема упражнений для новичков интересна👇🏻
1 минута
18 декабря 2022
303 читали