10 подписчиков
ПП-Рацион на 1300ккал
💋БЖУ:91/63/113
🥕Завтрак:
Хлеб с отрубями(1 шт) тост
Авокадо
Огурец(100 гр)
Помидоры (100 гр)
Индейка запеченная
Сыр творожный
Яичница 1 шт
Лист салата
Кофе с молоком (260 мл)
🥕Перекус:
Банан
Кешью
Йогурт без сахара
🥕Обед:
Макароны из т/с с грудкой( фарш) и грибами
Салат (135 гр)
Отвар сухофруктов (150 мл)
🥕Ужин:
Куринные колбаски 4 шт
Листья салата
Черри (125 гр)
👉 Подписывайся
Около минуты
16 декабря 2022