66 подписчиков
А вы знали, какая полезная рыба селедка?,))))
Употребление селедки благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и щитовидку. Сельдь содержит достаточное количество нужных нашему организму минералов, витаминов, аминокислот и полезных жиров.
В одной селедке содержится две суточные нормы витамина Омега-3.
Омега-3, очень хорошо влияет на состояние кожи, а также работает как антидепрессант. Жирные кислоты, содержащиеся в селедке, предупреждают появление морщин. Еще Омега-3 является важным компонентом для сетчатки глаз и нашего мозга.
В селедке содержится высокое содержание йода, витамина Е и селена. Витамин Е и селен являются мощными антиоксидантами. Эти вещества важны для работы иммунной системы.
А теперь вспоминаем еще один ингредиент который мы добавляем, когда сервируем филе сельди. Правильно – лук!
Репчатый лук, богат витаминами, микроэлементами, фитонцидами, которые оказывают положительное влияние на пищеварительную и нервную системы.
Здоровья и приятного аппетита!,))))
Около минуты
16 декабря 2022