933 подписчика
Раньше я считал, что дома тренироваться не получится. Дом - не то место, где можно организовать достаточную нагрузку и вообще это какой-то кустарный метод. Особенно когда видел как кто-то там отжимается на стульях или поднимает бутылки с водой, желания повторять нечто подобное не было совсем.
А потом я купил гирю. Это оказался целый мир! И выносливость и сила, тренировка по всем показателям. Уже год так занимаюсь, а желания купить по-тяжелее еще не появилось, хватает с головой. Надо бы, конечно, по стабильнее тренироваться...
В чем плюсы гири? Она стоит примерно в 10 раз дешевле абонемента в зал, для тренировки тебе достаточно пространства 2х2 метра, тебе не нужно никуда ехать и тратить на дорогу столько же времени (если не больше) сколько и на тренировку.
Конечно с ней ты не нарастишь себе огромную мышечную массу, но даже в залах это сделают единицы и у кого есть такая цель, тот конечно сам знает что гиря ему не подойдет.
А для всех остальных, очень рекомендую! Кстати, недавно открытием для меня оказалось, что и без инвентаря вообще дома все-таки можно тренироваться! Прошел один марафон, по рекомендации своей половинки. Все упражнения с собственным весом, никакого инвентаря не нужно и нагрузка что надо. Да, конечно, все упражнения только на выносливость и жиросжигание, но мне понравилось.
1 минута
28 декабря 2022
5751 читали