4640 подписчиков
Чтобы избежать неприятных ощущений в животе после застолья, формируй свой праздничный приём пищи по правилу тарелки.
Половина - овощи, фрукты и зелень в любом виде. Четверть - белковые продукты - мясо, рыба, птица, яйца, бобовые. И ещё четверть - сложные углеводы - картофель, хлебобулочные изделия. Дополняй тарелку соусами и растительными маслами для разнообразия вкуса.
Около минуты
16 декабря 2022
2331 читали