134,1 тыс подписчиков
Как повысить эффективность упражнений
Если несколько способов улучшить эффективность вашей тренировки. Во-первых, это выполнять паузы в пиковом сокращении. Этот метод поможет снизить инерцию и больше задействовать в работу мышцы. Также можно замедлить темп выполнения. Уделить особое внимание эксцентрической фазе движения.
Теперь вопрос, верите ли вы, что если выполнять упражнения из растянутого положения, то можно быстрее увеличить объем мышц?
Ответьте, как вы думаете в опросе. А я предоставлю две научные работы на этот счет, которые опровергнут или докажут данную теорию.
Наибольший прирост мышц идет от упражнений из растянутого положения
анонимный опрос
Правда
0%
Ложь
0%
Свой вариант в комментариях
0%
Около минуты
16 декабря 2022
10,1 тыс читали