Личные границы - здоровая психика. 🤗
Наши границы начинаются с нашего тела, ещё будучи детьми мы это чувствуем и осознаем.
Если в детстве присутствовало физическое или психологическое насилие:телесные наказания, запирания где либо, унижение, крики, оскорбления, то не удивительно что во взрослой жизни сложно говорить "нет", тебе проще потерпеть и делать то, что не нравится из-за страха гнева другого человека.
Потеря контроля над собственным телом, выбором, свободой и есть нарушение границ.
Чтобы установить здоровые личные границы необходимо работать и внешне и внутренне. Внутри себя нужно выстроить систему убеждений, не позволяющую тебе самому нарушать границы других людей.
Например :
" Я принимаю свое право говорить "нет"без осуждений"
"Я принимаю чужое право говорить "нет" без осуждений"
"Я не буду переносить чужую боль на себя"
"Я не буду требовать от других решать мои проблемы и не буду обвинять других в их наличии"
Необходимо не только отстаивать свои убеждения, но и не осуждать других людей за их мысли и действия.
Будьте взаимно вежливые, не пытайся влезть в чужое пространство и установить там свои правила, и не позволяй другому человеку диктовать как тебе жить 😉
Около минуты
15 декабря 2022