11,9 тыс подписчиков
КАК ДАТЬ СЕБЕ СЛОВО И НЕ НАРУШИТЬ? Сколько раз в своей жизни вы себя подводили? Обещали себе и не выполняли? Если не можете сосчитать, то дела плохи...
Отсутствие самоуважения - это путь к самоуничтожению.
В основе самоуважения лежит самодисциплина — это очень важное качество по умению управлять собой.
Если это качество есть, то жизненный путь видно хорошо, да есть препятствия на нем, но все же дорога освещённая. Если самодисциплина не развита, то это все равно, что блуждать по лесу в потемках.
Самодисциплина отвечает за два очень главных в жизни момента:
1️⃣Помогает избавляться от вредных привычек
2️⃣Помогает обретать новые, полезные привычки, благодаря чему жизнь постоянно меняется в лучшую сторону
Самодисциплина слабая у людей со следующими особенностями характера:
несобранность, суетливость, отсутствие контроля за своей речью, а еще у тех, кто постоянно ищет себе оправдания и употребляет фразы «не могу собраться», «не могу заставить себя», «не могу
отказать» и подобное.
Хорошая новость в том, что нет такого человека, который бы находясь в здравом уме не мог бы развить в себе навык самодисциплины. И если вы нуждаетесь в развитии этой способности, то вот несколько работающих советов:
1️⃣Начните с того, что учитесь ставить четкие и реальные цели. Есть специальная технология постановки цели SMART, напишу о ней отдельно
2️⃣Разбивайте большую цель на части и учитесь реально оценивать свои возможности. Не беритесь решать сразу глобальные задачи. Помните: путешествие по покорению Эвереста начинается с похода с палаткой в лес при плохих походных условиях на 7 дней. А сам подъем на Эверест занимает около 50 дней, но если вы не сможете провести в лесу 7 дней, то на Эверест вы точно не подниметесь
3️⃣Не бойтесь трудностей. Умейте разделать трудности на "это невозможно" и " надо все же попробовать". Нет ничего страшного в том, чтобы отказаться от намеченного, если
не получилось, но страшно - мучиться от угрызений совести за то, что не сделал все возможное, когда действительно мог это сделать.
4️⃣Живите играя. Почему взрослые перестают играть, когда дело касается рутинных дел? Кто сказал, что за ежедневный подъем в 6.00 не полагается подарок? Или за то, что ты рано сегодня лег спать? А почему, если ты целый день не пил кофе, тебе не полагается награда?
Втягивайте друзей в эти игры, играйте с родственниками и своими детьми.
Награды стимулируют.
5️⃣Объявите борьбу "тайм-киллерам": перекуры, регулярный мониторинг соцсетей, новостей, компьютерные игры. Эти действия, которые никак не помогают вам развиваться по жизни - ваш балласт и мешают развитию самодисциплины, а еще они воруют ваше время.
Задание дня: найти одной самого вредного в своей жизни "тайм-киллера" и попытаться избавиться от него при помощи игрового челленджа. Это может быть "не пить кофе 30 дней" или "не курить 30 дней" или "не играть в компьютерные игры" в общем у всех свои "тайм-киллеры"😎
2 минуты
15 декабря 2022
108 читали