Прими себя таким какой ты есть, разреши себе быть счастливым...
Такие фразы очень часто встречаются в сети, и все вокруг об этом говорят, как о чем то простом и доступном каждому. Но тогда почему это так сложно сделать? Давай разбираться 😉
У каждого есть 4 уровня потребности личности
1️⃣ Физический (есть, пить, спать)
2️⃣ Эмоциональный ( выражение эмоций, считать себя хорошим)
3️⃣ Интеллектуальный (желание учится новому)
4️⃣ Духовный ( саморазвитие, искусство, творчество)
Если одна из потребностей не принимается, подавляется, тогда начинаются проблемы.
Как же проявляется это непринятие?
➡️ не принятие своих эмоций - гневаться плохо, обижаться не правильно, плакать не приемлемо, все это детские установки, когда родители запрещали выражать эмоции, плакать или громко смеяться например.
➡️ не принятие своих желаний - не знаю чего хочу. Часто такое возникает, когда родители решали за ребёнка чем ему заниматься, куда поступать,кем работать и т.д. В итоге будучи взрослым, человек не знает, а что же хочет именно он ?
➡️ Не принятие своих границ - не можешь сказать нет. Проявляется у тех, кого воспитывали хорошими мальчиками и девочками. Такой человек пытается угодить всем, даже во вред себе.
➡️ Не принятие своей уникальности - я такой как все, отличаться от других не нормально. Так же установки из детства, родители запрещали ярко выделяться на фоне сверстников.
➡️ не принятие своего не совершенства - желание быть идеальным, страх ошибок. Уверенность, что ошибаться - не нормально.
И так, в первую очередь надо определить, какая из потребностей не удовлетворена. Лучше это сделать с психологом, но можно попробовать проанализировать каждый пункт и выписать, что именно ты в себе не принимаешь. Но в любом случае далее придётся работать с психолом, так как необходимо определить установки в подсознании, заменить старые установки на новые, обеспечить установкам приживаемость и применять их на практике, то есть выработать привычку. К сожалению или к счастью, это тяжело сделать самостоятельно, поэтому я рекомендую довериться профессионалу.
Приходим к выводу, что принятие себя, это не так просто, как пишут в интернете, но все вполне решаемо, стоит только захотеть изменить свою жизнь у лучшему 😉
1 минута
15 декабря 2022