17,3 тыс подписчиков
КАК ОНА ПОХУДЕЛА С ТАКИМ РАЦИОНОМ ЗА МЕСЯЦ
Сколько можно потерять в животе за месяц?
⠀
Живот - проблемная зона большинства девушек и многие целенаправленно ведут с ней борьбу. Исключают фастфуд, жирное, сладкое, мучное... но почему-то результат достичь всё также тяжело, а если он и достигается, то удержать его ещё сложнее.
⠀
Сегодня я хочу вас познакомить с нашей работой с Наташей за МЕСЯЦ.
⠀
Наташа любит фастфуд, как и все мы, любит посидеть в кафе с друзьями и вкусно поесть. И Наташа не хочет отказываться от полноценной жизни и впадать в жесткие ограничения, так как уже был негативный опыт.
⠀
Раньше она худела, достигала поставленных целей, но почему-то результат надолго не задерживался.
⠀
И вот месяц назад мы начали работу. Исходный вес - 81 кг.
⠀
Что было сделано?
⠀
1. Я проанализировала её диетический опыт, нынешние пищевые привычки.
⠀
2. Вникла в условия её жизни, график, особенности пищевого поведения.
⠀
3. Мы обновили знания в области построения приёмов пищи, сбалансированности и комплексности.
⠀
4. Я поддерживала её на каждом шагу, давала наставления, ежедневно анализировала рацион и предлагала пути решения кризисных ситуаций.
⠀
5. Мы нашли баланс между любимой едой и достижением цели.
⠀
6. Наслаждаемся процессом и достигаем результата.
⠀
Что в итоге?
⠀
Посмотрите на рацион Наташи. К слову, у неё нет ежедневных тренировок, Наташа занимается танцами в своё удовольствие.
⠀
Сейчас Наташа наслаждается своим рационом, может ходить в ресторан с грузинской едой, и терять сантиметры с талии.
⠀
Промежуточный результат за месяц:
⠀
- спадают джинсы;
⠀
- вес 74 кг (-6кг);
⠀
- изменения в теле вы видите в коллаже.
⠀
Я довольна, Наташа довольна, калории не считаем, срывов нет, постоянные мысли о еде покинули чат
⠀
А вы всё ещё думаете, что для идеальной формы нужно считать калории и питаться куриной грудкой с овощами?
Работаю с подопечными дистанционно - пишите в вотсап 89529671666
1 минута
15 декабря 2022
8353 читали