168 подписчиков
ПОЛЬЗА ГРЕЧКИ.
🤗Добрый день,друзья!
Сегодня расскажу вам о пользе гречневой крупы.
Гречка - просто кладезь полезных составляющих: 18 нужных человеку аминокислот, витамины группы В, а также большое количество микроэлементов, среди которых медь, магний, железо, марганец, калий, фосфор, цинк.
✅Гречка оказывает позитивное воздействие при лечении таких болезней, как гипертония, атеросклероз, рекомендована она и при заболеваниях печени и разнообразных отеках.
✅При употреблении гречневой каши человеческий организм получает более 15 % от дневной потребности калия, который укрепляет сосудистые стенки, благоприятно влияет на костные ткани и поддерживает водно-солевой баланс.
✅Зерна гречки содержат флавоноиды,которые способны снижать проницаемость сосудов и способствовать их укреплению.
✅Благодаря большому содержанию кварцетина и рутина гречневую кашу рекомендуют употреблять при беременности, после перенесенных операций.
✅Повышенный уровень клетчатки в ядрице позволяет назвать ее незаменимым компонентом питания у людей, страдающих диабетом.
✅ Пищевые волокна снижают уровень сахара, причем делают этот достаточно быстро – в среднем через 1–2 часа после приема пищи.
✅ Кроме того, клетчатка улучшает пищеварение и стимулирует перистальтику кишечника.
✅
Антиоксидантные компоненты, такие как фенольная кислота, токоферол и селен, выводят свободные радикалы из организма, снижают уровень холестерина, а также обеспечивают нормальную работу иммунной системы.
Вот сколько в ней пользы😉.
☺А какая у вас самая любимая каша?
1 минута
15 декабря 2022