Devadaar - Студия психологии Души и Тела

350 подписчиков

🎆Так и родилось Новогоднее упражнение "Сундучок желаний" 👇🏻

✳Упражнение поможет Вам: разобраться в своих потребностях, стремлениях, реализовать "отложенные желания", установить баланс в системе Дать = Брать. И главное - наполнить новогодние каникулы приятными и полезными событиями, сюрпризами.

1. Определиться с желаниями.

Это могут быть дела, отодвигаемые по каким-либо причинам. А также приятные вещи, встречи и т.п.

Главное чтоб это реально принесло Вам радость и в исполнении Вы могли бы вложиться в один день.

2. Записываем желания на листочки. Листики сворачиваем и помещаем в сундучок, шкатулку, банку. Здесь все в ваших руках. Можете оформить листочки снежинками (как клиентка на фото) или любым другим рисунком. Любая фантазия приветствуется😊

3. С утра Вы встаете и перемешиваете желания. Потом достаете одно. его исполнение и будет радовать вас сегодня😊 В этом и есть "волшебство собственными руками".

4. Исполняете его на протяжении дня. Можете привлекать к исполнению родных, друзей. важно чтоб это приносило вам радость.

5. Отсылаете фото отчет самого желания, которое выпало и его исполнение любому доверенному лицу.

Клиенты, присоединившиеся к выполнению упражнения, присылают фото мне.

Это стало для них дополнительным стимулом.

📝Для выбора желаний можно воспользоваться списком приятных занятий:

1.Лежать в ванной с пеной

2. Планировать карьеру

3. Коллекционировать вещи (монеты, ракушки и т.п.)

4. Поехать в отпуск

5. Разобрать старые вещи (перерабатывать)

6. Сделать упражнение на релаксацию

7. Сходить на свидание

8. Сходить в кино

9. Бегать/ходить

10. Послушать музыку

11. Думать «как я хорошо сегодня поработал(а)»

12. Вспоминать о весёлых вечеринках

13. Купить что-то в дом

14. Лежать на солнце

15. Планировать изменения в карьере

16. Смеяться

17. Вспомнить прошлые поездки

18. Послушать другого человека

19. Почитать журнал/газету

20. Хобби (клеить модельки, вышивать, пр.)

21. Провести вечер с друзьями

22. Спланировать дела на день

23. Встретиться с новым человеком

24. Вспомнить красивые места

25. Заниматься своими финансами

26. Поиграть в карты/настольную игру

27. Ходить в фитнес/на аэробику

28. Есть вкусную еду

29. Составить список приятных мне занятий

30. Выплатить долг

31. Заниматься карате, дзюдо, йогой, пр.

32. Думать, чем я займусь на пенсии

33. Чинить вещи дома

34. Заниматься машиной/велосипедом

35. Вспоминать слова/дела любимых людей

36. Надеть сексуальную одежду

37. Организовать себе уютный вечер

38. Заниматься цветами

39. Покупать акции, заниматься инвестициями

40. Плавать

41. Рисовать

42. Заниматься спортом

43. Сделать комплекс ухода за кожей

44. Пойти на вечеринку

45. Думать о покупке новых вещей

46. Играть в воллейбол/теннис

47. Играть в футбол

48. Запустить воздушного змея

49. Обсуждать что-то с друзьями

50. Секс

51. Кататься на мотоцикле

52. Играть в сквош

53. Отдыхать на природе с палаткой

54. Петь дома

55. Разводить цветы

56. Практиковать религиозные обряды (ходить в церковь, молиться)

57. Сделать маникюр

58. Сходить на пляж

59. Подумать, что я хороший человек

60. Организовать себе день, свободный от дел

61. Собираться с одноклассниками

62. Кататься на коньках/роликах

63. Ходить под парусом

64. Путешествовать

65. Сделать что-то спонтанно

66. Вязать, плести из бисера

67. Спать

68. Ездить за рулём

69. Развлекаться

70. Сходить в клуб по интересам

71. Зарегистрироваться на сайте знакомств

72. Наблюдать за птицами

73. Петь в хоре/группе

74. Флиртовать

75. Поиграть на музыкальном инструменте

76. Мастерить

77. Подарить подарок

78. Найти новую музыкальную запись

79. Смотреть бокс/борьбу

80. Планировать вечеринку

81. Печь

82. Ходить в поход/планировать поход

83. Написать книгу (статью, заметку, пост, главу книги)

3 минуты

15 декабря 2022