3078 подписчиков
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Марафон «Чудесное Port de Bras» продолжается!
ДЕНЬ 2
Сегодня активируем подмышки и заднюю поверхность рук!
У кого «пельмешки» под мышками? Кто писал, что руки как тряпочки? Что есть на руках лишнее и холодец?
И что хоть качай руки, хоть нет - эти некрасивости не уходят?
Делюсь Достигатором из курса «Подтянутые руки и царские плечи».
Внутри курса мы используем Достигаторы для того, чтобы вы делали микро-тренировки не только не коврике, когда есть время.
А всегда:
• когда есть минутка,
• когда никто не видит,
• или даже на публике - эти маленькие упражненьица вы можете делать совершено незаметно для окружающих.
Но сегодня по помощи Достагатора мы ощутим правильную работу мышц, до которых на фитнесе и в йоге сложно достучаться.
Именно этот прием поможет понять кое-что важное:
👉в пордебра спина всегда сильная,
👉руки всегда сильные, вы все время расталкиваете соседей
👉и только кисти мягкие и расслабленные, сюда напряжение пускать не надо. Иначе вы переутомитесь и зажметесь, а нам это не надо.
У кого получилось отгородиться от соседей?
Заднюю поверхность рук и подмышки почувствовали?
👇👇👇👇
Около минуты
15 декабря 2022
179 читали