4788 подписчиков
Всем привет, дорогие друзья! Хочу рассказать вам о пользе бассейна для здоровья. Перечислю некоторые причины пойти поплавать в бассейн.
1. Плавать значит сжигать калории. Это происходит от того, что задействуется очень много мышц. Но плавать следует не меньше 30 минут и интенсивно.
2. Тренируется сердечно-сосудистая система. Не только мышцы тренируются, но и ваше сердце. Плавание помогает ему стать сильнее.
3. Плотность ваших костей станет больше. Это было доказано американскими учёными в 2003 году. Они сделали вывод, что не только бег, но и плавание увеличивает минеральную плотность костей.
Также можно начать ходить в бассейн, чтобы просто улучшить свою физическую активность.
Около минуты
15 декабря 2022
178 читали