23,3 тыс подписчиков
Чем опасен домик на животе?
Никогда не замечали у себя, что при поднятии корпуса в упражнениях на пресс центральная часть живота как бы приподнимается вверх? Так вот, такая ситуация называется «домиком» 🙌🏻
Откуда взялся «домик»?
Мышцы пресса начинают выпирать, когда напрягаются неравномерно: прямые в тонусе, а остальные мышцы кора не включились в работу. Если бы в упражнениях напрягались все мышцы кора, проблемы бы не возникло, и получился бы тот самый подтянутый живот.
«Домик» не только выглядит не очень эстетично, он ещё и может привести к проблемам со здоровьем, таким как:
👉🏻неправильному брюшному давлению
👉🏻нарушению работы внутренних органов
👉🏻опущению органов брюшной полости и таза
👉🏻болям в пояснице
И самое обидное, что всё это может появиться, когда Вы регулярно тренируетесь, просто из-за неправильной техники упражнений😫
Справиться с проблемой поможет сила мысли:
когда делаете любое упражнение на пресс, втягивайте живот и представляйте, как пупок тянется к рёбрам. Это включит в работу нужные мышцы.
В нашем новом курсе «Тонкая талия и плоский живот» brazilian-nut.ru/.../72 я рассказываю и показываю, как правильно заниматься, чтобы вместо «домика» у Вас был красивый подтянутый животик и тонкая талия 😊
Также я рассказываю и показываю, как включить в работу все мышцы живота (поперечную и мышцы кора) и не перезагрузить спину и поясницу
1 минута
15 декабря 2022
7335 читали