3 подписчика
😇Сегодня хочу поделиться с вами, чем обычно заканчивается мой день.
Перед сном я всегда пишу дневник благодарности ❤️
Благодарность порождает волну позитивных эмоций✨, это одна из причин, почему дневник благодарности отлично работает!
💯Ряд исследований показывает, что во время переживания благодарности у человека активируются участки мозга, связанные с ценностными УБЕЖДЕНИЯМИ, этическими переживаниями. Чем чаще мы переживаем это чувство, тем быстрее и сильнее укрепляются новые связи, и наш мозг МЕНЯЕТСЯ! 💯
ЭТО ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ИЗМЕНЕНИЯ ВАШЕГО МЫШЛЕНИЯ 🧠
👉Когда мы пишем благодарности, то в префронтальной коре наблюдаются изменения на уровне нейронов. Создаются новые поведенческие реакции, и меняется мышление.
✅ вы лучше спите
✅ освобождаетесь от негативных эмоций
✅ легче переносите стресс
✅ обретаете способность иначе видеть происходящее, как бы появляется новая точка зрения
✅ вам проще налаживать социальные контакты
Около минуты
14 декабря 2022