21 подписчик
Самая важная и простая вещь, которая раскрылась для меня абсолютной ясностью, - в том, что РАССЛАБЛЕНИЕ - это ПРОЦЕСС ОСОЗНАВАНИЯ НАПРЯЖЕНИЯ. Все!
Это работает одинаково как с физическим, так с эмоциональным и ментальным напряжением.
Тут, пожалуй, стоит разобраться, что я считаю напряжением? Это чувство внутреннего дискомфорта, сжатия.
На уровне тела, я отследила этот механизм во время практики йоги. Когда в неудобной позе (а слово "асана" означает - удобное положение тела, но разве всегда это так? 😁)
Так вот, ты занимаешь неудобную позу, и здесь возникает точка выбора (если, конечно, достаточно осознанности): сопротивляться этому неудобству и желать поскорее сбежать (на что расходуется большое количество энергии), либо признать его, дать ему место и внимание.
И, о чудо! Поза не только перестает быть неудобной, со временем ты начинаешь испытывать в ней кайф! Вот тогда-то поза и становится асаной 🤭
Стоит высветить лучом своего внимания напряжение, как оно начинает распускаться.
Я давно говорю, что внимание - самый ценный наш ресурс, целительная сила. И очень-очень важно осознавать, куда мы его отдаем.
Но это уже тема отдельного разговора.
Больше информации в моем ТГ- канале. Ссылка - в шапке профиля.
#расслабление #йога #снятиенапряжения #осознанность #асана #юлиянеро
1 минута
14 декабря 2022