816 подписчиков
⭕Синдром грушевидных мышц или почему во время сидения болят #ягодицы...
Причины могут быть разные.
Возможно механическое сдавливание седалищного нерва в области ягодиц. Поверхность стула и таз по законам физики постоянно давят друг на друга. Если сидеть недолго (от 20 минут до 60 минут), то ничего плохого не произойдёт.
☝️Но чем дольше мы сидим, тем более серьёзную компрессию и обезвоживание испытывают наши ткани - это то, что может приводить к неприятным ощущениям.
Также в позиции сидя большие компрессионные силы передаются на поясничный и крестцовый отделы #позвоночник , что тоже ведет к давлению на нервные корешки.
‼️Поэтому рекомендую чаще вставать, ходить в перерывах. А если никак нельзя встать, то хотя бы менять позицию таза, перекатываясь с одной стороны на другую.
P.S. Благодарю за фотосессию Александр Гарц
Около минуты
14 декабря 2022