4 подписчика
Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребёнка 🙏
Да, именно в таком порядке. Обеспечить себе качественный отдых — это лучшее, что вы можете сделать. Иначе: привет, выгорание, опустошение, полное отсутствие энергии и желания что-либо творить.
Не надо так. 😅 Бережём себя!
Мои топ-7 способов восстановиться, чтобы не села батарейка:
1. Сон.
Да, банально, но как же нам сложно порой просто отложить все дела и выспаться! Столько, сколько нужно. Нужно весь день — спите. 🙏
2. Спорт.
Если вы чувствуете, что хотите физической нагрузки, то дайте её телу. Пусть это будет лёгкий бег, йога, плавание, растяжка или силовая тренировка в зале.
3. Массаж или СПА.
Это прям моё любимое. ❤️Отключает голову и тело одновременно. Даже после 1 сеанса, вы уже другой человек.
4. Путешествия.
Не обязательно далёкие. Пусть это будет ближайший пригород или место, куда вы давно хотите, но откладываете поездку. Главное — смена обстановки!
5. Встреча с друзья.
Потусить с девчонками, поделиться, поболтать, обменяться женской энергетикой — и уже становится легче. 👌
6.Написать на бумаге всё, что беспокоит.
Во-первых, когда мы «видим» проблему, воспринимаем её визуально, то это вызывает меньше паники. Во-вторых, помогает быстрее найти путь решения.
7.Убрать смартфон. 😅
На час, на полдня, на весь день! Поверьте, ничего не случится. Если очень нужно, вас точно найдут.
А без телефона отдохнут глаза, мозг, появятся новые мысли, инсайты. И время на себя. ❤️
Обязательно отдыхайте. 🙏 Каждому нужна кислородная маска, чтобы быть в ресурсе.
А чем вы пополняете свой заряд энергии?
1 минута
14 декабря 2022