10 подписчиков
👉 Подписывайся
ПП меню на 1200ккал
📊БЖУ:88/62/103
🍳Завтрак:
Хлеб (35 гр)
Намазка из авокадо и сыра (60 гр)
Сверху грибы( тушеные) (25 гр)
Яйцо вареное(1 шт)
Огурец (100 гр)
Черри(75 гр)
Чай вишневый
🍲Обед:
Рис вареный (100 гр)
Рыбка с/с (120 гр)
Листья салата
Черри
🍎Перекус:
Йогурт (100 гр)
Апельсин (98 гр)
🥗Ужин:
Куриные крылышки ( ела без кожи)
Запеченные (88 гр)
Скрэмбл из яиц
Салат овощной со сметаной (100 гр)
Около минуты
14 декабря 2022