Найти в Дзене
168,6 тыс подписчиков

Молодость лица зависит не только от самого лица, ухода за ним, но еще и от состояния шеи. В частности от грудино-ключично сосцевидной мышцы, которую обычно сокращают ГКСМ. Она позволяет нам свободно поворачивать голову в сторону, запрокидывать её назад, а также она имеет особенность влиять на лицо. Но зачастую она приходит в состояние тонуса, зажимает все близлежащие отделы. Не будем вдаваться в подробности, в итоге ухудшаются обменные процессы в области лица. Постепенно тон лица ухудшается, лицо бледнеет, кожа теряет тонус, эластичность, быстрее стареет.

В результате мы понимаем, что ГКСМ необходимо растягивать, это позволит:
- Улучшить свободу при повороте головы.
- Улучшить молодость лица.
- Уменьшит напряжение в области головы: затылка и лба.
- Уменьшает общее напряжение и уровень стресса.
Расслабить ГКСМ можно со следующим упражнением:
- Встаем прямо или садимся на стул, но не сутулимся.
- Мягко наклоняем голову к левому плечу.
- Левой рукой обхватывает голову и начинаем МЯГКО тянуть её к плечу.
Фиксируем такое положение на 15-20 секунд, делаем все то же самое, но с другой стороны.
А вы растягиваете ГКСМ :)
Около минуты
1328 читали