44 подписчика
Почему же хрустит сустав при таких упражнениях как пресс, подъем/опускание ноги,… и почти всегда с одной стороны? На сколько это страшно?
На фоне видео картинки с сегодняшнего крутого семинара по последствиям родовых травм,…😊
Дак вот, этот хруст связан с дисбалансом мышц окружающих этот сустав и крепящихся к нему, в результате он находится в нефизиологическом положении для него и поэтому хрустит
Что нужно делать?
Выравнивать этот дисбаланс. На сегодняшний день описано до 17 мышц, которые оказывают на него влияние и перенапряжение в какой-либо из них может привести к нарушению его биомеханики😔
В целом, это не страшно, но можно отложить этот дисбаланс к факторам риска, в дальнейшем через многие годы появление болей в пояснице, тазу, мышцах, которые перенапряжены и и наконец, ну и артрит сустава…
Чаще всего нужно работать с подвздошно-поясничной, грушевидной мышц, внутренними ротаторами бедра…
Была ли у вас подобная ситуация?
|Ваш доктор Шерстобитов🤍
Около минуты
13 декабря 2022