15 подписчиков
Как проходит сеанс телесной работы?
Правка живота, послеродовое восстановление, массаж тёплым маслом.
Для этой практики я стелю обычно простынь с одеялом на столе в кабинете или это обустроенное "гнездо" из одеял и подушек дома.
Я, скорее всего, спрошу, как самочувствие, что происходит в жизни, какой период, где в теле больше всего чувствуется напряжение и на что хочется обратить внимание. И на внешний вид внимание тоже обращаю. Но не сильно)
Потом прошу раздеться до трусов и укладываю на стол /матрасик для начала на живот, укрываю одеялком. И говорю примерно такой текст:
- во время практики важно заботиться о себе, ничего не терпеть, наша задача чтобы всё было максимально комфортно. Можно менять положение, двигаться,принимать удобное положение. Разговаривать лучше всего о том, что в данный момент происходит в теле и душе. Если в ответ на прикосновения будут подниматься какие -то чувства, мысли, образы, вспоминться события, можно ими поделиться и допрожить. Так же можно спать, смеяться или плакать, проживать любые чувства. Если захочется попить или в туалет, это тоже можно. Можно пукать, это даже хорошо. Главное ничего не терпеть. Мы учимся, в том числе, заботе о себе. Если где-то прикосновения будут болезненны или неприятны, можно сразу об этом говорить, мы найдём другой способ.
Если я что-то почувствую в процессе, и расскажу об этом, важно это не воспринимать как "истину в последней инстанции", а только как моё предположение, потому что никто не может знать лучше вас, что с вами на самом деле происходит.
Дальше или в процессе я предлагаю (не всегда)) выбрать аромат для масла, собираю лампу, чтобы масло подогревать в процессе, и приступаю к массажу, начиная со стоп. У меня очень прижилась схема традиционной правки живота, как её давала Алёна Ковалевская. Я начинаю со стоп, потому что они связаны с ощущением опоры, "земли под ногами", дальше поднимаюсь мягкими лимфодренажными выглаживающими движениями до попы, активно разминаю попу, это и про кровообращение в малом тазу, и в целом про тонус организма) согреваю вниманием спину, от крестца до шеи, мягко расслабляя мышцы, слушая руками истории поясницы и крыльев, потом прошу перевернуться на спину, можно сходить в туалет и попить в это время, покормить малыша; слушаю диафрагму и область живота, отправляемся в удивительное путешествие в головой, налаживаем связь головы и тела, согреваем область сердца, и углубляемся в живот.
На двухчасовых сеансах я, как правило, просто не успеваю побыть с руками. На трехчасовых уделяю полноценное внимание рукам, выглаживаю их от пальцев до лопатки. И снимаю с них накопившееся напряжение.
Заканчиваю массаж часто балансирующими техниками таза, потом прошу повернуться на бочок, так же балансирую крестец и копчик, свидетельствуя целостность всего тела, и обнимаю, благодаря за совместное путешествие.
Это приблизительная канва. В зависимости от потребностей тела и состояния человека подход может меняться. И техники могут быть разные. Ведь каждая история уникальна, на самом деле.
Так что, приглашаю на сеанс массажа теплым маслом в кабинет, или с удовольствием приеду к вам. Для тех, кто недавно родил, или беременный, выезд по Москве в подарок)
#Март_правка_живота
#mart_workinprocess
2 минуты
13 декабря 2022