994 подписчика
Как быстро уснуть:
Здоровый сон нужен нам всем. Это залог хорошего настроения на весь день.
1. Если не двигаться 7-15 минут то ты уснёшь
2. Освойте дыхательные техники
3. Заведите режим
• Внешние причины бессонницы
– Постоянный стресс; Вредные привычки; Неудобная постель; Вредные ритуалы перед сном(переедать, смотреть долго телевизор, часами листать соцсети).
Около минуты
1 января 2023