23,2 тыс подписчиков
Чтобы из статического
варианта планки, при котором нужно
замереть в исходном положении, перейти в динамический, нужно всего лишь начать какое-либо движение. При этом дополнительно прорабатываются группы мышц, которые не были задействованы в неподвижном варианте.
Для сегодняшней тренировки нам
потребуются простые тряпочки для уборки.
Эти упражнения не из лёгких,но упорство И настойчивость помогут вам к Новому году найти у себя давно потерянную талию и y избавиться от висюлек на спине и дряблого животика.
Пишите кто справился.💪✊👌
Около минуты
13 декабря 2022
207 читали