Найти в Дзене
87 подписчиков

✅#Интересное


Слышали про то, что свой вес нужно отслеживать каждый день?
Это МИФ.
Почему не нужно взвешиваться каждый день?
Наш вес меняется каждый день и даже в течение дня. Это из-за колебаний жидкости в организме.

Если ты занимаешься спортом, вес может не меняться или наоборот увеличиваться. Жир сгорает – мышечная масса увеличивается.

Твоя мотивация может снизиться, если не увидишь заветный "минус" на весах.
Как лучше отслеживать свои результаты?
Взвешиваться один раз в неделю. Желательно в одних и тех же уловиях. Например, в субботу утром натощак.

Обращать внимание на изменения в зеркале. Качество тела, рельеф, объемы

Ориентироваться на свои ощущения. Я стал более выносливым, сильным, я меньше болею, легче просыпаюсь по утрам?

♻️ О Полезном «Просто»®️
✅#Интересное Слышали про то, что свой вес нужно отслеживать каждый день? Это МИФ. Почему не нужно взвешиваться каждый день? Наш вес меняется каждый день и даже в течение дня.
Около минуты