2621 подписчик
Балансовые позы очень приземляют. Они улучшают внимание и концентрацию.
Для удержания баланса необходимо нажимать на холмик большого пальца ноги, на холмик мизинца и центр задней части пятки. Когда вы будете выполнять это действие, вы заметите, что ваши своды стопы и внутренняя часть лодыжки (арка стопы) поднимаются. Это действие называется Пада Бандха (замок стопы). Этот замок поднимет энергию вверх по вашим ногам и пробуждает все тело.
Столкнитесь с такой позой, которая бросит вызов вашему равновесию. Выполните последовательность, которая на фото. В Гарудасане (поза Орла) представьте, что корни растут из подошв ваших ног, переплетаются и зацепляются за почву и поддерживают вас. Почувствуйте вес тела, привязанного к этой опоре, и подъем энергии, поднимающейся от земли.
Фрагмент этой последовательности входит в марафон "йога 21 день". Приглашаю Вас принять в нём участие.
Это 21 последовательность, средней продолжительностью 25 минут. Пишите в сообщениях Телеграм канала и занимайтесь с удовольствием 🧘♀️
Около минуты
13 декабря 2022
135 читали