1126 подписчиков
КАК ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ💃
✅Вот несколько главных правил «похудения к празднику».
👉🏻Не садитесь на жесткие диеты. Главный риск – получить обострение существующих хронических болезней и старт новых недугов. Чаще всего страдают ЖКТ, сердечно-сосудистая система, ухудшается самочувствие из-за недостатка витаминов и микроэлементов на фоне диеты.
👉🏻Если задача – убрать до конца года 1-2 килограмма, то вы можете это сделать без изнуряющих диет.
Лайфхак: сократите свой рацион на треть. Например, выбирая тарелки меньшего размера. Откажитесь от сахаров, выпечки. Пейте чистую воду, каждый день ешьте овощи.
🕺Добавьте к этому чуть больше физической активности – и вы получите результат через несколько недель.
👉🏻Будьте осторожны, если:
- вам больше 45 лет; для вас жесткие диеты рискованны;
- у вас есть дефициты по витаминам, микроэлементам;
- вы планируете после диеты пуститься во все тяжкие за новогодним столом и собираетесь провести с тарелкой в руках все дни каникул. Из любых диет выходите плавно.
Около минуты
13 декабря 2022