Что мы знаем о тревоге? 😬

Под тревогой специалисты имеет в виду понятие «генерализованное тревожное расстройство» (ГТР).

Человек с ГТР испытывает беспокойство, которое сложно контролировать, и это беспокойство его тяготит.

Распространенные симптомы ГТР:

▪️ беспокойство

▪️ физическое возбуждение

▪️трудности с концентрацией внимания

▪️ мышечное напряжение

▪️ плохой сон

Чтобы работать с тревогой, нужно понимать, как она устроена.

Основатель когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Аарон Бек предположил, что «тревога представляет собой неконтролируемую эмоциональную реакцию, зависящую от объяснения ситуации и оценки возможной угрозы негативных событий»

👉🏻 Многие борющиеся с ГТР люди сообщали о высоком уровне угрозы даже при отсутствии объективного риска, трудностей или опасности.

Получается, часто дело в не самой опасности, а в личной интерпретации — как человек оценивает эту опасность.

❓Важно выделить такую черту характера как нетерпимость к неопределенности. Люди с высокой нетерпимостью к неопределенности чаще воспринимают неоднозначные ситуации как угрожающие, даже если это не так.

Нетерпимость к неопределенности помогает нам понять, почему тревога возникает даже при отсутствии явной угрозы — человеку некомфортно переносить «незнание» само по себе.

📝 В комментариях оставили пример теста на тревожное расстройство.

💙 Вне зависимости от результатов теста, если вы чувствуете потребность в помощи специалиста — обратитесь к нему в ближайшее время.

#докмед_психология

1 минута

12 декабря 2022