4 подписчика
Приветствую, друзья!
~ Чем страх отличается от тревоги?
~ Как отличить здоровую тревожность от патологической?
~ В каком случае стоит обратиться за профессиональной помощью?
СТРАХ - это чувство, возникающие из-за ощущения опасности. Мы испытали страх и мгновенно на него отреагировали (бей, беги, замри).
ТРЕВОГА - это эмоция, отражающая предчувствие опасных, иногда вымышленных, для нас событий. Бывает, что мы даже не осознаем ее причины.
Напомню, что и страх и тревога - это система безопасности нашего организма - они помогают нам выживать. Но, как и всё в нашей жизни, - всё хорошо в меру!
Психология делит тревогу на здоровую и патологическую. Паталогическая - та, что мешает функционировать эффективно, заслоняет здравый смысл, объективность. Как же обычному человеку понять, какое чувство он испытывает? Разберёмся!
Здоровая тревога помогает обезопасить и улучшить жизнь. Мы быстро определяем причину, т.е. находим в себе страх, который стал источником возникновения этой тревоги. Начинаем что-то делать с причиной, чтобы это неприятное чувство по-быстрее уменьшилось до комфортных размеров.
А вот если вы постоянно испытываете тревогу, не можете определить ее причину, и это мешает вести обычный образ жизни, заставляет совершать необоснованные и ограничивающие жизнь поступки, - тут стоит насторожиться.
Нездоровая (патологическая) тревога – это про опасность, которая необъективна, не соответствует реальности и разыгрывается благодаря неправильной трактовке негативного опыта в прошлом.
Плоха не тревога, как таковая. Плохо то, что наши действия во внешний мир в ответ на внутреннюю тревогу, несопоставимы. Действия хаотичны и неплодотворны.
Обычно в таких случаях тревожность основана на воображении, «накручивании», нагнетании атмосферы из вне (интернет, СМИ и тд). Она не помогает, а только выматывает и заставляет пребывать в постоянном стрессе.
Если вы чувствуете, что тревога слишком навязчива, что она затянулась во времени, снижает уровень жизни ваш и вашей семьи, пора начать делать что-то, что поможет успокоить, унять вашу тревогу. Психолог вам в помощь!
В продолжение темы...
1 минута
12 декабря 2022