3080 подписчиков
До марафона «Чудесное Port de Bras» - 2 дня!
Но уже сейчас мы начинаем готовиться!
За подтянутые руки и красивое декольте отвечает верх спины, плечевые суставы и шея.
Дааа, понимаю, где некрасивый жирочек на руках, а где шея? Где мяско вокруг подмышек, а где спина?
Но на марафоне вы убедитесь - все связано! И поймете, почему просто качать трицепсы и отжиматься не помогает.
И почему именно балет решает задачу красоты рук и портретной зоны идеально!
Но сначала давайте найдем проблемы!
ТЕСТ N1
Я взяла его из курса «Подтянутые руки и царские плечи».
Что проверяем:
1️⃣Лежат ли ваши плечевые суставы свободно на полу? Поясница должна быть прижата к полу при этом.
2️⃣Нет ли зажима в шее? Особенно, когда вы стараетесь положить суставы на пол. Холка не мешает?
Чтобы руки двигались легко и свободно..
Чтобы плечи были красивые и покатые, а не стремились к ушам..
Чтобы ключицы выделялись изящными линиями, даже если у вас лишние килограммы..
И чтобы вся портретная зона была свежей и юной…
… плечевые суставы и шея должны быть мягкими, подвижными и сильными.
Кто сделал - пишите в чат, как дела?
1️⃣ Плечи лежат? Оба?
2️⃣ Зажим в шее есть?
🔽🔽🔽
Около минуты
12 декабря 2022