22 подписчика
Сегодня собрала для вас список проверенных методов саморегуляции, простых и действенных.
▪️Не погружайтесь в новостную ленту. Отведите 30 минут в день для прочтения последних информационных сводок, если это необходимо.
▪️Фокусируйтесь на конкретных задачах и целях каждый день.
▪️Разделяйте эмоции людей и свои эмоции.
▪️Признавайте и проживайте свои чувства и эмоции.
▪️Создавайте новые ежедневные ритуалы.
▪️Не переставайте заботиться о своем теле: пейте воду, не пропускайте приемы пищи, занимайтесь физической активностью.
▪️Поддерживайте ментальное здоровье — слушайте медитации, занимайтесь творчеством.
▪️Дарите любовь близким. Окружите себя и свою семью заботой.
▪️Создавайте уют и порядок в доме.
▪️Не отказывайтесь от полезных привычек и того, что приносит вам удовольствие.
Сохраняйте и применяйте с пользой💛
Пишите в комментариях свои методы саморегуляции, буду рада взять их на заметку 👍
#coachmovchan_pro
#практики_мовчан
Около минуты
12 декабря 2022